makanan yang dapat mengatasi perut buncit

Sebagian besar pria khususnya yang tengah memasuki usia 30 tahunan biasanya akan menghadapi persoalan klasik, yaitu perut yang mulai buncit. Beragam cara banyak dilakukan kaum adam demi mengecilkan perut yang semakin lama semakin membuncit. Ada yang mulai rajin ke pusat kebugaran, rutin melakukan olahraga-olahraga tertentu, hingga menerapkan pola makan yang sehat. Penerapan gaya hidup tersebut tampaknya memang akan memberikan dampak positif. Dan, agar hasilnya lebih maksimal, alangkah baiknya jika cara-cara tersebut dikombinasikan, seperti melakukan olahraga secara teratur yang kemudian diimbangi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Menurut sebuah artikel yang ditulis laman Healthmeup, Sabtu, 17 Mei 2014, apabila anda benar-benar ingin mendapatkan perut ideal atau bahkan six pack dalam waktu yang relatif singkat, anda sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini, diantaranya adalah :

1. Almond
Selain dapat mengurangi rasa lapar, kacang almond bisa membantu pembentukan otot. Makanan sehat ini mengandung vitamin E. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa almond banyak membantu seseorang dalam menurunkan berat badan serta juga dapat mencairkan lemak di bagian perut dengan cepat.

2. Kacang Kacang memiliki manfaat dalam membakar lemak, membantu pembentukan otot, dan melancarkan pencernaan. Kacang juga kaya akan serat yang dapat membersihkan usus dan melancarkan pencernaan.

3. Bayam
Bayam adalah makanan yang rendah kalori namun kaya serat dan vitamin, serta bisa membantu pembentukan otot pada bagian perut dengan baik.

4. Alpukat Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu membakar lemak pada bagian perut. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan perut dan tubuh secara keseluruhan.

 5. Telur
Telur kaya akan protein dan vitamin B12 yang dapat membantu tubuh dalam memecah sel-sel lemak di bagian perut.

6. Apel
Buah apel mengandung serat yang tinggi sehingga membantu perut terasa kenyang lebih lama, membantu pembakaran lemak, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi jika ingin mendapatkan perut yang rata dan berat badan yang ideal. Hal ini tentunya juga harus diimbangi dengan rajin berolahraga serta gaya hidup yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.

dikutip dari :via Tempo | image : atlantablackstar.com

makanan yang dapat menyembuhkan insomnia

Makanan yang dapat mempercepat tidur

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu memudahkan seseorang untuk tidur. Makanan-makanan tersebut juga dapat memberikan bantuan untuk masalah insomnia yang dialami, bahkan tanpa menggunakan obat penenang sekalipun. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini..

Makanan yang kaya akan kalsium
Susu merupakan salah satu minuman kaya kalsium yang baik bagi tubuh. Bahkan, susu hangat merupakan ‘obat’ insomnia yang sering direkomendasikan. Pertanyaannya adalah, bagaimana kalsium dapat membantu seseorang untuk tidur dengan mudahnya? Jawabannya adalah dengan meningkatkan produksi melatonin.
Melatonin adalah neurohormon yang memberikan kontribusi untuk siklus tidur-bangun. Hormon ini akan dilepas pada malam hari. Hormon antioksidan ini juga membantu menenangkan aktivitas otak dan mempermudah seseorang untuk tidur. Kalsium bukanlah satu-satunya kandungan dari susu yang memberikan manfaat untuk mempermudah tidur. Susu juga kaya akan tryptophan, sejenis asam amino yang akan dijelaskan di sesi berikutnya.
Selain susu, ada beberapa makanan lainnya yang kaya akan kalsium seperti yogurt rendah lemak, kacang almond, bayam, kubis, dan ara.

Makanan yang kaya akan magnesium
Magnesium adalah nutrisi lain yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Bahkan, para ahli kesehatan menyarankan bahwa kadar kalsium tidak boleh ditingkatkan tanpa juga meningkatkan kadar magnesium. Hal ini karena tanpa magnesium, kadar kalsium yang tinggi dapat menyebabkan pengendapan batu kalsium pada organ tubuh yang berbeda. Magnesium berperan untuk menutup saluran kalsium dari sel-sel saraf yang pada akhirnya akan mengurangi transmisi saraf. Ketika hal tersebut terjadi dalam neuron dari sistem saraf pusat, maka akan menghasilkan efek menenangkan yang dapat membantu mempermudah tidur. Apabila terjadi di luar otak, maka akan melemaskan otot-otot.
Hal ini bisa menjadi jawaban mengapa kekurangan magnesium dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah dan kejang otot. Gerakan-gerakan tak terkendali ini dapat mengganggu tidur di malam hari dan menyebabkan insomnia. Oleh karena itu, makanan kaya magnesium dapat mendorong seseorang untuk tidur nyenyak.

Hubungan antara magnesium dan tidur nyenyak sebenarnya sudah lazim dijumpai pada bayi. Oleh karena itu, magnesium tidak hanya meningkatkan durasi tidur, tetapi juga meningkatkan efisiensi tidur. Efek ini memungkinkan untuk lebih tidur nyenyak dan perasaan menyegarkan setelah bangun tidur.
Makanan-makanan yang mengandung magnesium bisa dijumpai pada beras merah, sayuran berdaun hijau, almond, jambu, biji labu, dan biji bunga matahari.

Makanan yang mengandung L-Tryptophan
L-tryptophan merupakan asam amino esensial yang memainkan peran ganda dalam kimia otak. Di satu sisi, asam amino digunakan sebagai prekursor terhadap sintesis niasin, salah satu jenis vitamin B. Niasin dapat mengurangi depresi dan kecemasan, dua penyebab umum dari terjadinya insomnia. Studi menunjukkan bahwa suplementasi niasin dapat meningkatkan kualitas tidur.
Kembali lagi ke masalah tryptofan, mekanisme bagaimana triptofan dapat meningkatkan kualitas tidur perlu melibatkan serotonin dan melatonin. Melatonin diproduksi dari triptofan melalui reaksi 4 langkah dengan serotonin sebagai perantaranya. Serotonin adalah neurotransmitter yang dikenal dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Hal ini pada akhirnya dapat mempermudah seseorang untuk tidur dengan menghilangkan depresi yang dialaminya.
Melatonin, bagaimanapun, adalah hormon yang dilepaskan dari kelenjar pineal pada malam hari dan secara langsung akan mempercepat tidur. Umumnya melatonin juga digunakan sebagai suplemen makanan dan obat tidur.
Makanan yang mengandung triptofan adalah susu dan produk susu, kedelai dan berbagai produk kedelai lainnya, telur, makanan laut, lentil dan kacang-kacangan, sereal yang dimasak, dan beras merah.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diketahui berperan baik terhadap siklus tidur harian. Di sisi lain, makanan rendah karbohidrat diketahui dapat menyebabkan insomnia. Sebaliknya, karbohidrat kompleks dapat membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, makanan karbohidrat kompleks mengandung banyak gizi dan dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Makanan berkarbohidrat kompleks bisa ditemukan pada biji-bijian, sayuran, sereal, dan gandum utuh.
Makanan-makanan berkarbohidrat kompleks juga dapat memberikan tambahan manfaat karena rendah glisemik. Ini berarti bahwa makanan-makanan tersebut menawarkan tingkat glukosa yang lebih stabil sehingga mencegah terjadinya insomnia. Karbohidrat kompleks juga mengandung triptofan yang juga dapat mempermudah tidur seseorang.

Makanan yang kaya akan Vitamin B
Vitamin B adalah vitamin yang paling penting untuk kesehatan tidur. Kekurangan vitamin B diketahui menyebabkan insomnia. Karena vitamin B adalah kofaktor untuk beberapa enzim penting, maka vitamin B penting bagi kesehatan secara umum. Vitamin ini dapat meningkatkan gangguan mood, mengurangi kecemasan dan mempromosikan tidur dengan merangsang aktivitas serotonin, dopamin, GABA (gamma aminobutyric acid) dan melatonin.
Makanan sumber vitamin B termasuk hati, ginjal, daging sapi, telur, ikan, sayuran berdaun, ragi, tepung gandum, beras merah, oatmeal, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut dan unggas.

via progressivehealth.com | image : chughtailab.com

Konsumsi Jus Buah Setiap Hari Naikkan Risiko Diabetes

Paris - Mengonsumsi lebih banyak buah segar terumta blueberry, anggur, aple, dan pir bisa mengurangi risiko mengidap diabetes tipe 2. Sedangkan mengonsumsi jus justru akan punya efek sebaliknya, demikian hasil studi terbaru dari para ilmuwan Inggris, Amerika Serikat, dan Singapura.

Kesimpulan dalam studi itu merupakan hasil analisis data dari tiga penelitian besar sebelumnya yang berlangsung di AS selama 25 tahun terakhir.

Studi itu melibatkan lebih 187.000 responden yang berprofesi sebagai perawat. Kesehatan mereka dipantau selama beberapa tahun dan selama itu mereka diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan makan, bobot tubuh, kebiasaan merokok, aktifitas fisik, dan gaya hidup lainnya.

Selama studi itu berlangsung sekitar 6,5 persen responden mengidap diabetes.

Dari studi itu diketahui bahwa orang yang mengonsumsi satu porsi buah dua kali sepekan, terutama blueberry, anggur, dan apel, risiko mengidap diabetes tipe 2-nya turun hingga 23 persen dibanding dengan mereka yang mengonsumsi buah kurang dari satu kali per bulan.

"Temuan kami membuktikan bahwa beberapa jenis buah-buahan bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes," kata Qi Sun, peneliti dari Harvard School of Public Health.

Sementara itu mereka yang mengonsumsi jus buah minimal satu porsi satu hari justru akan meningkatkan risiko diabetes sebesar 21 persen. Tetapi mengosumsi jus tiga porsi per pekan justru akan mengurangi risiko diabetes hingga tujuh persen.

Penelitian itu dipublikasikan di British Medical Journal pekan lalu.

Para peneliti menduga penyebab perbedaan efek dari dua jenis panganan itu terletak pada kepadatan atau keenceran makanan.

"

Cairan masuk melalui perut ke usus lebih cepat ketimbang makanan padat, bahkan jika keduanya punya isi yang sama," bunyi penjelasan para ilmuwan dalam jurnal itu.

Alhasil, lanjut mereka, jus buah justru lebih cepat meningkatkan perubahan level serum glukosa dan insulin di dalam darah di bandingkan buah-buahan yang lebih padat.

Studi itu sendiri menggunakan data dari Nurses' Health Studi dari tahun 1984 - 2008, Nurses Healt Study II (1991 - 2009), dan Health Professionals Follow Up Study (1986 - 2008).

Penulis: Liberty Jemadu/BER

Sumber:AFP

Lima Langkah Mudah untuk Tidur Nyenyak

Untuk sebagian kalangan, tidur dengan nyenyak merupakan hal yang sangat sulit dilakukan. Berdasarkan hasil riset CDC, lebih dari sepertiga orang dewasa tidur dalam durasi kurang dari tujuh jam tiap malam. Padahal, kualitas tidur yang cukup, dinyatakan bisa membuat kondisi kesehatan tubuh tetap terjaga.

Karenanya, untuk yang sering mengalami masalah kesulitan tidur, berikut sejumlah tips untuk menciptakan kondisi tidur yang lebih nyenyak, seperti dilansir laman Times of India.

1.  Siapkan Pola Tidur
   Pergi tidur di saat yang sama setiap malam, membantu tubuh dalam menyetel jam biologis saat akan tidur dan bangun di pagi hari.
2. Rutin Berolahraga
   Berdasar penelitian, kalangan yang rutin berolahraga sukses memperbaiki kualitas tidurnya.
3. Atur Pola Makan
   Sebelum waktu tidur sebaiknya kurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
4. Hindari Rokok
   Kalangan perokok secara rasio lebih sulit tidur dengan baik ketimbang mereka yang tidak merokok.
5. Hindari Alkohol Minuman alkohol dipastikan bakal menganggu pola tidur dan membuat tubuh tidak segar di kala pagi hari.

Penulis: Feriawan Hidayat/FER

Larangan Untuk Kencing Berdiri

Kencing atau bahasa halusnya buang air seni ini sudah bukan suatu hal yang asing lagi bagi umat manusia. Setiap manusia melakukan aktivitas ini untuk mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh (mengeluarkan kotoran tubuh). Dalam melakukan aktivitas inipun kita dituntut melakukannya dengan benar dan sesuai aturan.

• Hadits yang diriwayatkan oleh Aisyah radhiyallahu ”anha, di mana beliau berkata,“Siapa yang bilang bahwa Rasulullah SAW kencing sambil berdiri, jangan dibenarkan. Beliau tidak pernah kencing sambil berdiri.”
• Dari Aisyah ra. berkata bahwa Rasulullah SAW tidak pernah kencing sambil berdiri semenjak diturunkan kepadanya Al-Quran.

Secara medis kencing berdiri adalah penyebab utama penyakit kencing batu pada semua penderita penyakit tersebut dan merupakan salah satu penyebab penyakit lemah syahwat bagi sebagian pria.
Secara agama, kebanyakan orang yang biasanya kencing berdiri kemudian mereka akan mendirikan shalat, ketika akan ruku’ atau sujud maka terasa ada sesuatu yang keluar dari kemaluannya, itulah sisa air kencing yang tidak habis terpencar ketika kencing sambil berdiri, apabila hal ini terjadi maka shalat yang dikerjakannya tidak sah karena air kencing adalah najis dan salah satu syarat sahnya shalat adalah suci dari hadats kecil maupun hadats besar.
Umumnya kita memandang ringan terhadap cara dan tempat buang air, mungkin karena pertimbangan waktu atau situasi dan kondisi yang mengharuskan (terpaksa) untuk kencing berdiri tanpa menyangka keburukannya dari sisi sunnah dan kesehatan. Orang dulu mempunyai budaya melarang anak kencing berdiri sehingga kita sering mendengar pepatah “Guru kencing berdiri, murid kencing berlari”, karena memang terdapat efek negatif dari kencing berdiri.
Kebiasaan orang kencing berdiri akan mudah lemah bathin, karena sisa-sisa air dalam pundit-pundi yang tidak habis terpancar menjadikan kelenjar otot-otot dan urat halus sekitar zakar menjadi lembek dan kendur. Berbeda dengan buang air jongkok, dalam keadaan bertinggung tulang paha di kiri dan kanan merenggangkan himpitan buah zakar. Ini memudahkan air kencing mudah mengalir habis dan memudahkan untuk menekan pangkal buah zakar sambil berdehem-dehem. Dengan cara ini, air kencing akan keluar hingga habis, malahan dengan cara ini kekuatan sekitar otot zakar terpelihara.
Ketika buang air kencing berdiri ada rasa tidak puas, karena masih ada sisa air dalam kantong dan telur zakar di bawah batang zakar. Ia berkemungkinan besar menyebabkan kencing batu. Kenyataan membuktikan bahwa batu karang yang berada dalam ginjal atau kantong seni dan telur zakar adalah disebabkan oleh sisa-sisa air kencing yang tak habis terpencar. Endapan demi endapan akhirnya mengkristal/mengeras seperti batu karang.
Jika anda biasa meneliti sisa air kencing yang tak dibersihkan dalam kamar mandi, anda bayangkan betapa keras kerak-keraknya. Bagaimana jika itu ada di kantong kemaluan Anda?? Hal ini juga merupakan salah satu yang menyebabkan penyakit lemah syahwat pada pria selain dari penyebab kencing batu.

• Sesungguhnya banyak siksa kubur dikarenakan kencing maka bersihkanlah dirimu dari (percikan dan bekas) kencing. (HR. Al Bazzaar dan Ath-Thahawi)
• Hadis riwayat Ibnu Abbas ra., ia berkata: Rasulullah saw. pernah melewati dua buah kuburan, lalu beliau bersabda: Ingat, sesungguhnya dua mayit ini sedang disiksa, namun bukan karena dosa besar. Yang satu disiksa karena ia dahulu suka mengadu domba, sedang yang lainnya disiksa karena tidak membersihkan dirinya dari air kencingnya. Kemudian beliau meminta pelepah daun kurma dan dipotongnya menjadi dua. Setelah itu beliau menancapkan salah satunya pada sebuah kuburan dan yang satunya lagi pada kuburan yang lain seraya bersabda: Semoga pelepah itu dapat meringankan siksanya, selama belum kering. (Shahih Muslim No.439)

Demikian hikmahnya Rasulullah Shalallahu ‘Alaihi Wa Salam melarang kencing berdiri. Dan bagi muslim yang shalat, kadang setelah keluar dari WC dan mau shalat, ketika ruku’ dalam shalat kita merasa ada sesuatu yang keluar dari kemaluan, itu adalah sisa air kencing yang tidak habis terpencar akibat dari kencing berdiri yang tidak tuntas keluar, hal ini menyebabkan shalat tidak sah karena salah satu sarat sahnya shalat adalah bersih dan suci dari najis baik hadats kecil maupun hadats besar, dan air kencing merupakan najis.
Sehingga Nabi Shalallahu ‘Alaihi Wasalam sering mengingatkan dalam sabdanya: “Hati-hatilah dalam masalah kencing karena kebanyakan siksa kubur dikarenakan tidak berhati-hati dalam kencing”.
Maka ada baiknya kita belajar adab-adab dan sunnah-sunnah di kamar mandi (WC) berikut agar kita banyak mendapatkan manfaat baik di dunia (kesehatan) maupun di akhirat (agama) yang telah diajarkan Rasulullah Shalallahu ‘Alaihi Wasalam.

Tambahan:

1. Buang air jongkok (tidak berdiri jika tidak terpaksa/darurat). Agar kotoran bisa keluar tuntas sehingga tidak menjadi penyebab kencing batu maupun lemah syahwat.
2. Menggunakan alas kaki. Menurut penelitian di Amerika di dalam kamar mandi/WC ada sejenis virus dengan type Americanus yang masuk lewat telapak kaki orang yang ada di WC tersebut. Dengan proses waktu yang panjang virus tersebut naik ke atas tubuh dan ke kepala merusak jaringan otak yang menyebabkna otak lemah tak mampu lagi mengingat, blank semua memori otak sehingga pikun. Sandal hendaknya diletakkan di luar WC, jangan di dalam WC, karena semakin kotor, lembab dan tak mengenai sasaran kebesihan.
3. Masuk kamar mandi/WC dengan kaki kiri dan keluar dengan kaki kanan. Inilah sunnah yang diperintahkan oleh Nabi, dan juga disunnahkan untuk membaca doa sebelum masuk kamar mandi (doa dibaca di luar kamar mandi) dan setelah keluar dari kamar mandi. Berbeda jika kita masuk masjid dan rumah, masuk masjid atau rumah dengan kaki kanan dan keluar dengan kaki kiri.
4. Beristinja’ dengan air dan dengan tangan kiri.
5. Beristinja’ (bersuci dan membersihkan kotoran) dengan air, bukan dengan tissue atau lainnya kecuali jika tidak ditemukan air ketika dihutan, padang pasir dsb. Boleh gunakan tissue tapi harus dibilas lagi dengan air setelahnya. Syarat kebersihan dan kesucian dari najis menurut syariat adalah hilang warna, hilang bau, dan hilang rasa dari najis tersebut. Beristinja’ juga disunnahkan dengan tangan kiri, inilah pembagian tugas dari tangan, bagaimana tangan kiri untuk urusan ‘belakang’ sedangkan untuk makan & minum disunnahkan dengan tangan kanan, jangan dicampuradukkaan, tangan yang untuk urusan belakang itu juga untuk makan. Dan Nabi melarang makan & minum dengan tangan kiri.
6. Jangan merancang/merencanakan sesuatu di WC. Nabi sangat melarang merencanakan atau membuat suatu rencana/ide/inspirasi di dalam WC, karena WC adalah markaznya syetan sebagaimana doa kita ketika hendak masuk WC: “Allahumma inni a’udzubika minal khubutsi wal khabaits”, Yaa Allah, aku berlindung kepada-Mu dari godaan syetan laki-laki maupun perempuan”. Karena dikhawatirkan rencana/ide/inspirasi yang didapat berasal dari bisikan syetan yang kelihatannya baik tapi setelah dijalankan ternyata banyak mudharat/keburukannya. Begitu juga setelah keluar WC, baca istighfar dan doa keluar WC. Secara adab dan budaya pun sangat tidak baik, masa sambil buang kotoran mencari ide/inspirasi atau merencanakan sesuatu yang baik apalagi sesuatu itu menyangkut hajat hidup orang banyak. Disunnahkan juga untuk menyegerakan keluar WC apabila hajat sudah selesai, bukan malah bernyanyi-nyanyi apalagi sambil baca buku atau Koran.
7. Ketika buang air dilarang menghadap atau membelakangi qiblat, apabila lubang WC menghadap qiblat hendaknnya ketika buang air badan agak diserongkan sedikit

Apabila sunnah diamalkan walaupun dalam kamar mandi maka kita ini juga namanya ibadah. Betapa sayangnya setiap hari kita ke kamar mandi beberapa kali tapi tidak mendapatkan pahala ibadah dengan menghidupkan sunnah. Padahal salah satu maksud dan tujuan manusia diciptakan adalah untuk ibadah.

http://khalidabdullah.com/inilah-sebabnya-nabi-melarang-umatnya-kencing-berdir

Terlalu Banyak Minum Air Bisa Membahayakan Ginjal

Nasehat untuk banyak mengonsumsi air putih mungkin menjadi makanan sehari-hari kita. Dengan mengonsumsi air putih, kita membantu tubuh mengeluarkan racun-racun secara alami. Namun, ternyata mengonsumsi air putih secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan ginjal.

Terlalu sedikit memang membahayakan, begitupula bila terlalu banyak minum. Ini bukan masalah kembung atau tidak, namun bagaimana sistem ginjal bekerja. Ginjal kita menyaring sari makanan yang tak diperlukan di dalam darah dan mengirimnya menjadi urin. Di luar sistem ginjal, terdapat sodium yang berfungsi mengatur keseimbangan cairan.

Namun ketika kita mengonsumsi terlalu banyak air, maka keseimbangan cairan tubuh kita terganggu dan banyak sel-sel di dalam ginjal yang bisa menjadi rusak. Saat kita terlalu banyak mengonsumsi cairan, maka akan ada beberapa gangguan ini yang cukup mengganggu kesehatan Anda.

Pembengkakan di Otak

Ternyata terlalu banyak minum bisa membahayakan otak Anda. Cairan yang berlebih menuju ke orak Anda dan mulai membuat otak membengkak. Pada tahap ini, kesehatan Anda dalam kondisi yang cukup membahayakan.

Kejang

Gejala lain yang mungkin menyerang ketika otak menerima terlalu banyak cairan adalah kejang. Selain tubuh menjadi kejang, pandangan juga bisa menjadi gelap seketika.

Pendarahan Otak

Saat beberapa sel di dalam otak menjadi rusak akibat cairan yang berlebihan, kondisi ini rawan menyebabkan terjadinya pendarahan otak.

Koma

yang paling buruk dari efek lanjutan pendarahan otak adalah terjadinya koma. Bahkan ada yang bisa menyebabkan kematian.

Siapa Yang paling Beresiko Dalam Kondisi Ini?

Mereka yang perlu minum banyak air adalah yang paling sering mengalami bahaya ini. Terutama para atlet yang seringkali membutuhkan air sembari mereka berlatih atau mengikuti pertandingan.

Disarankan untuk Anda mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup minimal 2 liter dan maksimal tidak lebih dari 6-7 liter. Selalu berikan jeda dalam pemberian cairan, misalnya sejam sekali agar tubuh tidak terganggu keseimbangan cairannya. Semoga informasi ini bermanfaat, Ladies.

Beginilah Efek Soda Pada Ginjal

Minuman berkarbonasi telah ditetapkan sebagai ‘musuh’ bagi pelaku diet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan/ Pemanis buatan yang digunakan di dalamnya dikatakan beberapa penelitian dapat menyebabkan kegemukan. Apapun itu labelnya, baik diet soda maupun tidak memang dianjurkan dihindari saja.

Penelitian terbaru malah menunjukkan efek soda bagi ginjal. Yang kabarnya juga dapat memicu kanker serta kerusakan pada ginjal.

Adanya phosphoric acid

Soda mengandung phosphoric acid yang dapat mempengaruhi pembentukan batu ginjal. Bila masuk ke dalam tubuh ia juga akan mengikat mineral-mineral tubuh seperti kalsium. Nah, dari sinilah kemudian terjadi penyumbatan pada saluran kencing yang disebut kencing batu.

Hal ini juga menyebabkan kerja ginjal menjadi sangat berat, sehingga ginjal mudah rusak.

Kandungan sodium

Sodium terkenal membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan jumlah racun di dalam tubuh, memicu terjadinya komplikasi dan naiknya tekanan darah. Kalau sudah demikian biasanya akan terjadi serangan jantung atau stroke.

Citrus soda

Citrus soda berbahaya bagi ginjal karena dapat mengurangi jumlah kalsium dalam tubuh. Ia juga dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

Pemanis buatan

Apakah benar diet soda itu bebas gula? Mungkin saja benar, tetapi ia mengandung pemanis buatan yang jumlah manisnya jauh lebih besar daripada gula pada umumnya. Dan bahayanya bisa berlipat daripada gula biasanya. Terlalu sering mengonsumsi diet soda juga dapat menyebabkan gagal ginjal, demikian laporan hasil penelitian seperti dikutip dari boldsky.